2002년 현재 우리 나라의 사망률 중 암으로 인한 사망률이 인구 십만 명당 13.9명으로 타 계통의 질환으로 인한 사망률보다 월등히 높은데 이런 암들도 우리의 생활 습관에 따라서 예방이 가능하다.
이웃 일본이 "건강 일본 21"운동을 활발히 전개하고있는 요즈음 우리 나라도 "건강 한국 21" 캠페인을 벌릴 움직임을 하고있는 것은 당연하고도 적절한 일이라고 생각된다.
암을 예방하는 방법에는 원천적으로 발암 과정의 시작이나 발암 촉진을 사전에 차단하여 암의 원인을 제거하는 일차예방, 실제로 암을 조기에 발견해내어 암의 사망률을 감소시키는 이차 예방 등이 있는데 이 중 일차예방에 가장 관심을 많이 두어 암 발생자체를 감소시키거나 차단시키는 것이 가장 중요하다고 하겠다.
암 예방 전략의 일환으로 금연은 필수요,절주(節酒)해야하며 소식(小食)하고 음식을 가려먹되 과일과 야채를 많이 먹고 지방섭취를 줄이면서 짠 음식과 탄 음식을 가능한 피하고 방부제가 들은 음식을 피하는 것 등이다.
그 외 몸을 청결히 하여 인체내의 모든 바이러스의 침입을 막아 바이러스로 인한 암들을 미연에 방지하여야겠으며 모든 예방 주사 특히 간염 예방 주사 등을 적시에 맞아야 하며 약을 알고 먹으면서 약의 해독으로부터 해방되어야겠는데 이는 여러 가지 약들이 암을 일으키고 심지어 어떤 항암제는 약 그 자체가 암을 일으킨다고 알려져 왔으며 또 일주일에 3회 이상, 매회 30분 이상의 유산소운동을 하여서 심신을 단련하고 체중을 조절하여야하며 일상생활의 스트레스를 줄이고 정기적으로 평생건강검진을 받아 신체의 이상유무를 조기에 알아내는 것이 암을 예방하는 데에 있어서 아주 중요한 일이라고 생각된다.
2004.6.10일 대구일보
