드디어 암울한 2017년이 지나가고 희망찬 새해가 밝았습니다.
올해는 누구나 다 건강하시고 소원 성취하는 한 해가 되어야겠습니다.
우리들에게 부와 명예를 잃으면 조금 잃는 것이지만 건강을 잃으면 전부를 잃게 된다는 격언이 있습니다.
다음은 대한의학협회가 추천하는 건강 10계명을 소개합니다.
한 조목, 한 조목을 잘 준수하셔서 건강한 한 해를 보내시기 바랍니다.
건강 10계명
1. 절대 금연을 하자.
2. 음주는 금하거나, 지나치지 말자.
3. 자신의 혈압을 주기적으로 체크하고, 이상 시 치료를 받자.
4. B형 간염 면역상태를 알고, 필요 시 예방주사를 맞자.
5. 안전벨트를 항상 착용하고, 음주운전은 절대 금지하자.
6. 1회 30분 이상 일주일에 3번 이상 규칙적인 운동을 하자.
7. 자신의 스트레스 정도를 알고, 지나친 스트레스를 피하자.
8. 규칙적인 식사를 하고, 다양한 식품을 골고루 먹자.
9. 짜게 먹지 말고, 고지방 음식섭취를 줄이자.
10.하루 밤 7～8시간의 수면을 취하자.
